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10 lecciones japonesas de estilo de vida de un experto para ralentizar los signos del envejecimiento

10 lecciones japonesas de estilo de vida de un experto para ralentizar los signos del envejecimiento

Lecciones de estilo de vida japonés por un experto para retrasar los signos del envejecimiento

El envejecimiento es inevitable, pero ¿qué pasa si te decimos que hay maneras de retrasar los signos del envejecimiento? Aquí hay algunos secretos japoneses para retrasar los signos del envejecimiento por un experto.

Los japoneses son conocidos por su piel joven y radiante, ¡muchos a menudo lucen entre 7 y 10 años más jóvenes que su edad real! Entonces, ¿cuál es su secreto? En general, el cuidado de la piel japonés trata con medidas preventivas en lugar de abordar los signos del envejecimiento después de que aparecen. Echa un vistazo a algunos de estos.

Una dieta balanceada

Los japoneses creen en el viejo adagio «eres lo que comes». La comida japonesa no se trata solo de tempura y ramen. Las comidas tradicionales que se comen en casa se conocen como ichijyu sansai (que se traduce como ‘una sopa, tres platos’) que incluye un plato que consiste en una proteína como pescado, huevo o tofu y dos guarniciones de vegetales junto con arroz y vegetales en escabeche que mejoran el intestino. salud. Talson ricas en vitaminas, minerales y fibra, que ayudan a reducir la producción de toxinas en el cuerpo que causan afecciones inflamatorias de la piel y envejecimiento prematuro.

Té verde para la victoria

El consumo diario de 2 a 4 tazas pequeñas de té verde es la norma en Japón, ya que este té es conocido por sus excelentes propiedades antioxidantes y protege contra el daño ambiental y.

bañarse para una piel hermosa

¡Has leído bien! El baño se considera un paso importante para una piel hermosa en Japón. Ya sea en sentos (baños públicos), onsens (aguas termales) o en casa, los japoneses disfrutan de largos baños de vapor enriquecidos con aceites y sales de baño.

Masajes Faciales

Los japoneses confían en los masajes faciales para lograr tersura,. Hay tipos específicos de masajes como korugi y asahi. Korugi es una técnica de masaje facial de alta presión, mientras que el masaje Asahi se enfoca en los ganglios linfáticos y es popular incluso entre las celebridades de todo el mundo por ayudar a aliviar la hinchazón, las bolsas y por ralentizar los signos del envejecimiento.

Un régimen de belleza de 4 pasos

En lugar de perseguir una piel impecable, los japoneses se enfocan en una piel tersa y flexible a través de una limpieza e hidratación adecuadas. Para lograrlo, siguen un régimen de belleza específico de 4 pasos conocido como doble limpieza y doble hidratación. La doble limpieza tiene como objetivo la limpieza profunda de la piel al quitar todo el maquillaje y la acumulación de células muertas de la piel, sebo e impurezas ambientales del rostro usando dos limpiadores suaves primero yque se masajea en la cara y se lava, seguido de un limpiador espumoso a base de agua. Para una doble humectación, se usa una loción ligera que funciona como un suavizante para la piel e hidrata la piel, preparándola para recibir el humectante que sigue y ayuda a retener toda la hidratación. En Japón, una limpieza nocturna antes de acostarse se considera esencial, incluso si no usa maquillaje.

Use protector solar todos los días

Los japoneses siempre usan protección solar, ya sea en interiores o exteriores, llueva o haga sol. Esto asegura que las manchas solares y la pigmentación que conducen al envejecimiento de la piel se mantengan a raya.

Empezar temprano

A diferencia de Occidente, donde el cuidado de la piel contra el envejecimiento a menudo comienza a los 30 años, los japoneses creen en el cuidado de la piel suave desde la adolescencia. Esto continúa en sus veintes, treinta, cuarenta y se mueve enproductos una vez que las líneas finas y las arrugas comienzan a aparecer.

Sé gentil

Nunca te frotes la cara. En su lugar, siempre seque la piel con palmaditas o aplique productos. Esto reduce las posibilidades de tirar o arrastrar la piel que, si se hace, a lo largo de los años puede provocar flacidez y falta de brillo.

Redúzcalo y opte por productos de base botánica

un minimalistaque no sobrecargue el rostro con capas de producto es la clave. En cambio, los japoneses usan solo unos pocos productos efectivos pero suaves que brindan resultados. Además, los productos repletos de ingredientes antienvejecimiento naturales, como el té verde y las algas marinas, son elementos básicos en los gabinetes de cuidado de la piel en todo Japón.

Ir desnudo a veces

Los descansos son buenos, y los japoneses creen que dejar la piel libre de productos de vez en cuando le permite respirar y le da un tiempo de inactividad muy necesario.

(El artículo es una contribución de Fumi Manabe, gerente sénior de comercio minorista en el extranjero, DHC, una marca japonesa para el cuidado de la piel)