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Agregue jugo de frutas a su dieta para una piel brillante y un cabello hermoso

Agregue jugo de frutas a su dieta para una piel brillante y un cabello hermoso

Si ha estado buscando formas de obtener un cabello seductor y una piel hermosa, ¡entonces no tiene que buscar demasiado! Tome algunas frutas y prepare un poco de jugo para despedirse de los problemas de la piel y el cabello.

La buena salud interna y la belleza externa son dos caras de la misma moneda. La buena salud del cuerpo se refleja en la piel y el cabello, en términos de una piel clara e impecable y un cabello grueso y brillante. Una de las formas más fáciles de suministrar nutrientes al cuerpo es a través de jugos frescos de frutas y verduras. Son las fuentes más ricas de vitaminas, minerales, oligoelementos y enzimas, que son invaluables para la belleza. Los jugos están en una forma que el cuerpo asimila rápida y fácilmente porque se absorben fácilmente en el torrente sanguíneo.

Beneficios de beber jugo de frutas para el cabello y la belleza

Al ser ricos en nutrientes esenciales, los jugos revitalizan la sangre, los órganos y las glándulas. También tienen un efecto calmante sobre los nervios. Por lo tanto, son beneficiosos tanto para la mente como para el cuerpo. Tomandotambién ayuda a fortalecer el sistema inmunológico y previene la degeneración temprana y el envejecimiento. Los jugos han sido durante mucho tiempo parte de la naturopatía, debido a sus poderosas acciones curativas y de limpieza. Ayudan a limpiar el cuerpo de toxinas y desechos y purifican la sangre. Las funciones de los órganos internos y glándulas mejoran y esto, a su vez, se refleja externamente, en la piel, cabello, ojos y uñas.

Una dieta equilibrada incluye la ingesta de líquidos. Además del agua, también se pueden tomar jugos de frutas y verduras recién extraídos. De hecho, esta es una de las mejores maneras de suministrar al cuerpo los nutrientes esenciales. Si el cuerpo recibe cantidades adecuadas de vitaminas, minerales y enzimas, puede hacerte lucir y sentirte mejor que los tratamientos faciales más caros. La vitamina C es importante para la salud del colágeno, el tejido que le da a la piel su firmeza y elasticidad. La mayoría de los problemas de la piel e inclusopuede ser causado por deficiencias nutricionales o la acumulación de toxinas en el sistema.

Prensado en frío también funciona

Recientemente, los jugos prensados ​​en frío se están volviendo populares en la India y se agregan muchos ingredientes para aumentar el valor nutricional y el sabor. Exprimidores de presión en frío están disponibles. Algunos de estos ingredientes son vainas de vainilla, aloe vera, amla, etc. O el pepino se puede combinar con apio ydurante el verano. También contienen minerales que ayudan a limpiar el sistema. Las calabazas también están disponibles en verano y tienen un alto contenido de agua. La calabaza de botella (lauki) se puede combinar con tomate y zanahorias para hacer jugos. Los expertos dicen que los jugos prensados ​​en frío contienen más nutrientes. Se dice que el jugo verde, elaborado mediante el método de prensado en frío, es rico en enzimas. Ayuda a desintoxicar el cuerpo y también hace que el sistema sea más alcalino. Puede contener verduras como espinacas, menta, perejil, apio, pepino, jugo de limón y jengibre fresco.

¿Cómo usar el jugo a su favor?

Los jugos se pueden extraer de casi todas las frutas y verduras. Puede elegir manzanas, uvas, naranjas, toronjas, piñas, granadas, remolachas, zanahorias, pepinos, tomates, espinacas, repollo, etc. Comience tomando pequeñas cantidades y aumente las cantidades gradualmente. Una vez que tu cuerpo se acostumbre, puedes tomar jugos diariamente.

Es fundamental recordar que los jugos deben diluirse con agua. También deben tomarse frescos, inmediatamente después de la extracción, para que todos los nutrientes estén intactos. Las frutas y verduras deben estar muy frescas. Se puede agregar jugo de limón o jugo de naranja para darle sabor, pero trate de evitar la adición de. De hecho, sin azúcar, los jugos pueden ser bebidas bajas en calorías ideales para perder peso. Los jugos y los recipientes en los que se guardan los jugos no deben ser de aluminio ni de ningún material corrosivo. Si tiene alguna enfermedad con restricciones en la dieta, asegúrese de buscar el consejo de su médico con respecto a las frutas y verduras que están permitidas para usted.

(El artículo es una contribución de Shahnaz Husain, ganadora del Premio Padma Shri y pionera del movimiento de belleza ayurvédica y directora de una red global de franquicias y 375 formulaciones)