Cabello saludable 101: consejos para el cuidado del cabello de Shahnaz Husain para mechones hermosos y deliciosos
La clave para tener un cabello saludable es inculcar hábitos saludables desde niños. Aquí hay algunos consejos para el cuidado del cabello para mantener la salud de su cabello bajo control.
La base de la belleza debe establecerse durante la infancia. Los buenos hábitos que se inculcan durante la infancia pueden durar toda la vida. Algunos de estos buenos hábitos pueden jugar un papel importante a medida que el niño crece, especialmente durante la adolescencia, cuando la actividad hormonal genera problemas de belleza. Esto es cierto tanto para el cuidado de la piel como para el cabello. Si desea que su hijo tenga un cabello saludable, debe tener en cuenta algunos factores comunes. Estos son la aptitud física, la nutrición, el ejercicio, el sueño, así como una cierta cantidad de cuidado externo del cabello. Los tratamientos externos deben ser principalmente en forma de cuidados protectores.
Factores a tener en cuenta para un cabello sano
Tenga en cuenta lo siguiente para mantener su cabello saludable y hermoso:
Sea consciente de lo que come
La dieta es de gran importancia para la piel y el cabello. La dieta diaria debe ser equilibrada para que el niño reciba todos los nutrientes esenciales. Durante los años de crecimiento, las proteínas son de mayor importancia. Las proteínas se componen de aminoácidos, que son absolutamente esenciales. Hay 2022 aminoácidos y todos ellos son necesarios para el cuerpo. Algunos de estos ocurren solo en proteínas que se derivan de fuentes animales. Por lo tanto, los vegetarianos pueden obtenerlos de la leche y los productos lácteos. Aparte del pescado, la carne, el pollo y los huevos, las proteínas están disponibles en paneer, cuajada, leche, lentejas (dals), frijoles, guisantes, nueces, semillas y brotes. Por eso es tan necesario tener un, con una variedad de alimentos.
Las frutas frescas, las ensaladas crudas, los cereales germinados y el yogur deben incluirse en la dieta diaria. Comer estos alimentos crudos y naturales asegura un suministro adecuado de nutrientes. Asegúrese de que su familia tenga cereales integrales y evite los alimentos que contengan cereales refinados. Los niños pueden disfrutar de zumos de frutas y verduras recién extraídos, lassi y sopas. Después de las comidas, anímelos a comer frutas frescas.
Priorizar la Higiene y la Limpieza
La higiene y la limpieza se extienden también al cabello. Los champús regulares son imprescindibles. De hecho, el cabello acumula más suciedad y mugre que la piel y estos tienden a adherirse al cabello. No hay nada malo en lavarse el cabello con frecuencia, siempre que se usen champús suaves. El niño debe usar menos champú pero lavarse bien con agua.
Trate el cabello de su hijo con delicadeza. Es mucho mejor usar un peine de dientes anchos que un cepillo. Asegúrese de que los dientes del peine tengan bordes redondeados. Evitar el uso de secadores de pelo para niños. Los niños, especialmente aquellos que se acercan a la adolescencia, pueden ser propensos a la caspa. De hecho, el descuido dehace que la afección sea grave e incluso puede provocar erupciones y manchas en la piel. Si la afección es grave y hay picazón, debe consultar a un dermatólogo y asegurarse de que la afección sea realmente caspa. El cuero cabelludo debe mantenerse limpio y saludable. En casos de caspa severa, el cabello debe lavarse tres o cuatro veces por semana, utilizando un champú suave a base de hierbas. Agregue dos cucharadas de vinagre de sidra de manzana a una taza de agua y utilícelo como último enjuague, después del champú.
También debemos cuidar que nuestros hijos no tengan ningún sentimiento de abandono emocional o inseguridad. A veces, con el nacimiento de un segundo hijo, podemos descuidar al primer hijo sin saberlo. Esto puede crear una sensación de inseguridad en el niño. La presión excesiva sobre los estudios y el rendimiento educativo también puede causar estrés en los niños. Tales tensiones y complejos pueden extenderse hasta la adolescencia e incluso más allá.
La belleza no se puede lograr en un día. Es el resultado de un cuidado regular y una. La importancia de una buena salud nunca debe ser socavada. Ese es el verdadero fundamento de la belleza.
(Este artículo es escrito por Shahnaz Husain, ganadora del Premio Padma Shri y pionera del movimiento de belleza ayurvédica y directora de una red global de franquicias y 375 formulaciones).