Deje que la naturaleza y el Ayurveda sean su guía alimentaria para lograr una personalidad sana y hermosa
Deje que la naturaleza y el Ayurveda sean su guía alimentaria para lograr una personalidad sana y hermosa
¿Está buscando maneras de obtener una piel naturalmente hermosa? En caso afirmativo, Ayurveda podría ser su último recurso porque ofrece muchos beneficios para la piel que necesita conocer.
Siempre he sostenido que la salud interna y la belleza externa son dos caras de la misma moneda. Un estilo de vida poco saludable, la falta de sueño y ejercicio, el estrés, así como los alimentos inadecuados y las deficiencias nutricionales, pueden reflejarse en la piel, haciéndola opaca y sin vida. De hecho, la buena salud y el buen estado físico son imprescindibles para una piel radiante y un cabello saludable. Hoy en día, el mundo médico ha identificado que las fallas en la dieta no solo conducen a muchas enfermedades y dolencias, sino también a problemas de belleza. Las dietas desequilibradas y los alimentos inadecuados crean deficiencias y también conducen a la acumulación de toxinas y desechos en el cuerpo. Esta condición también puede reflejarse externamente, en forma de problemas de belleza, como acné, caspa, ojeras, tez cetrina, piel deshidratada, pérdida de cabello, obesidad, etc.
Ayurveda para la salud y la belleza
Somos afortunados de tener un sistema tradicional como Ayurveda para guiarnos, porque hace siglos, Ayurveda recomendaba alimentos que promueven tanto la buena salud como la belleza.es un sistema holístico que tiene en cuenta la dieta, el ejercicio, la relajación y el estilo de vida. Concibe la buena salud como el bienestar total del cuerpo, la mente y el alma. De hecho, el estilo de vida prescrito por Ayurveda lo abarca todo y tiene en cuenta la dieta y el ayuno, el ejercicio físico, la relajación, el sueño, etc.
En términos generales, los antiguos sabios de la India daban un gran valor a los alimentos crudos y naturales ya los jugos de frutas y verduras frescas. De hecho, la desintoxicación del cuerpo a través de alimentos crudos y jugos se consideraba el primer paso para curar enfermedades y lograr una buena salud. Cuando hablamos de alimentos naturales, incluimos aquellos que se pueden comer crudos, los que son de origen natural y los que no están refinados ni procesados. No solo ellosel sistema mediante la promoción de la eliminación de los desechos, pero también provocan una sensación de bienestar y vitalidad. Esto se debe a que aseguran que el cuerpo reciba los nutrientes esenciales y ayudan a lograr los equilibrios ácido-alcalino y sodio-potasio deseados.
Dieta saludable para una piel hermosa
Ayurveda defiende que una dieta rica en frutas y verduras frescas, cereales sin procesar, granos germinados, nueces, semillas y yogur puede hacer que uno se sienta y luzca mucho mejor. Las vitaminas, los minerales y los oligoelementos que se encuentran en los alimentos naturales también son extremadamente esenciales para el sistema inmunitario, ya que protegen al cuerpo de las enfermedades, la degeneración y el envejecimiento prematuro. La dieta debe proporcionar suficiente volumen para mantener el tracto digestivo limpio de toxinas y desechos. El estreñimiento y la acumulación de toxinas y desechos se reflejan en la piel, en términos de congestión, piel opaca, puntos negros y erupciones. La dieta también debe ser baja en grasas, para evitar la obstrucción de las arterias y venas. Una dieta baja en grasas también ayuda a controlar el aumento de peso. La dieta debe ser rica en minerales, que aportan energía y vitalidad y también ayudan a la piel y el cabello. Mantenga una dieta baja en sal. El exceso de sal conduce a la retención de líquidos en el cuerpo y ralentiza la circulación. A veces, puede hacer que la cara y el área alrededor de los ojos se vean hinchados. Para la piel congestionada, unse defiende.
Los alimentos frescos y orgánicos no solo contribuyen a la buena salud, sino que le dan a la piel un brillo radiante. La sensación general de bienestar y vitalidad en realidad mejora la perspectiva mental, ayuda al cuerpo a sobrellevar el estrés, aumenta la confianza en uno mismo y agrega entusiasmo a la vida. Ayurveda es la forma en que podemos acercarnos a la Naturaleza. Cada vez que nos hemos alejado de la naturaleza, hemos sufrido, en términos de pérdida de salud y belleza, así como daños al medio ambiente. Así que traigamos la naturaleza a la experiencia de la vida diaria.
(Este artículo es escrito por Shahnaz Husain, ganadora del Premio Padma Shri y pionera del movimiento de belleza ayurvédica y directora de una red global de franquicias y 375 formulaciones)