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Día Mundial de la Tercera Edad 2022 : 5 consejos para el cuidado de la piel para un envejecimiento saludable

Día Mundial de la Tercera Edad 2022 : 5 consejos para el cuidado de la piel para un envejecimiento saludable

Mahima Gupta, entusiasta del cuidado de la piel, analiza cinco cambios en la piel necesarios para un envejecimiento saludable.

Una frase común dice: “Tu cuerpo es un templo”, y es tu responsabilidad cuidarlo bien. Crecer es un factor inevitable de la vida y, a medida que envejecemos, nuestra piel cambia. El envejecimiento natural no es algo que podamos cambiar, pero lo que podemos hacer para vivir nuestros días de gloria un poco más es cuidar bien nuestra piel para que experimentemos lo que se puede denominar un “envejecimiento saludable”. Desafortunadamente, a veces, muchos factores también hacen que nuestra piel envejezca prematuramente, lo cual NO es la forma ideal porque, mirando a un lado, dice mucho sobre nuestra salud mental y física también. Afortunadamente, se ha realizado una amplia investigación sobre cómo envejecer de manera saludable, y Mahima Gupta, entusiasta del cuidado de la piel, cofundadora de Bhu Botanicals, ¡habla sobre algunos de estos cambios en el estilo de vida ahora mismo!

  1. Manejar el estrés:No hay duda de eso. Sin embargo, el estrés fuera de control puede hacer que la piel se vuelva más sensible, lo que provoca brotes de acné y otros problemas de la piel. Debe administrar su enfoque no solo para una piel saludable y el envejecimiento, sino también para una mente sana, porque la última vez que lo verifiqué, tener todo lo anterior parece una buena oferta. Duerma lo suficiente, establezca límites razonables, tómese el tiempo para hacer cosas que disfrute y lo hagan feliz, y comience a hacer ejercicio y a meditar para tener un cuerpo y una mente más saludables.
  2. Protéjase del sol:Ícaro voló demasiado cerca y trajo algunas manchas oscuras desagradables. El Sol es glorioso y hermoso, PERO no es exactamente saludable para tu piel en todo momento. La mayor parte del envejecimiento de la piel es el resultado de la exposición al sol, que causa daño solar y provoca la aparición de arrugas y manchas oscuras. Entonces, en momentos como estos, tu mejor amigo es un buen tubo o botella de protector solar, ropa ligera, un sombrero y un buen par de anteojos de sol.
  3. Come saludablemente:Una dieta saludable puede ayudarte a lucir lo mejor posible. Lo mejor sería comer muchas frutas, verduras, cereales integrales y proteínas magras. Además, beber mucha agua hidrata muy bien tu piel, y si consumes alcohol, asegúrate de no excederte, ya que el alcohol nos deshidrata y envejecemos.
  4. Trate su piel suavemente:Demasiada limpieza puede dañar tu piel. Frotar la piel puede irritarla, el agua caliente y las duchas prolongadas pueden eliminar la grasa de la piel, al igual que los jabones fuertes. En su lugar, trate su piel con cuidado. Limite su tiempo de baño, aplique crema hidratante y afeite con cuidado.
  5. Di no a fumar:Fumar acelera dramáticamente el envejecimiento de nuestra piel, así que deja de hacerlo si fumas. De lo contrario, invitarás a las arrugas y a la falta de brillo,, junto con los daños aparentes de la actividad.

Conclusión

En resumen, crecer es algo que no puedes detener ni controlar. Lo que puedes controlar es qué tan saludable eres como persona, ya sea en mente, espíritu o cuerpo. Un estilo de vida saludable cosechará buenos beneficios, y ese debería ser el objetivo de todo.