Ejercicio verde: beneficios para el cuidado de la piel y el cabello al hacer ejercicio en la naturaleza
Ejercicio verde: beneficios para el cuidado de la piel y el cabello al hacer ejercicio en la naturaleza
¿Sabías que hacer ejercicio en el regazo de la naturaleza puede beneficiar tu piel y tu cabello? Estos son algunos de los beneficios de belleza del ejercicio verde enumerados por el experto Shahnaz Husain.
En estos días de gimnasios con aire acondicionado, hacer ejercicio al aire libre puede no parecer tan atractivo. Pero los beneficios son demasiados para ignorarlos. De hecho, los efectos del ejercicio al aire libre en la mente son tan notables que los científicos incluso lo recomiendan a las personas que tienen enfermedades mentales. Los estudios han demostrado que hay una marcada mejora en el estado de ánimo y una sensación de bienestar cuando uno hace ejercicio al aire libre, cerca de la vegetación.
Beneficios del ejercicio verde
El ejercicio y la relajación deben formar parte del estilo de vida. Lo mejor sería si puede hacer ejercicio al aire libre, al aire libre temprano en la mañana. Respirar el aire fresco ayuda a oxigenar los tejidos. Comience su día con 10 minutos de ejercicios de estiramiento o una caminata rápida. Entonces hazlodurante 5 minutos. Por supuesto, la moderación debe ser la clave. No se debe hacer ejercicio al aire libre, con calor extremo o frío extremo, ni exponerse excesivamente al sol.
El ejercicio tiene un efecto revitalizante general. Mejora la circulación, fortalece el cuerpo, elimina toxinas y desechos y también ayuda a reducir el estrés. En lo que respecta a la apariencia, una figura delgada puede quitarse años y ayuda a mantenerse joven por más tiempo. Aporta oxígeno a todos los tejidos y da paso tanto a la salud como a la belleza. Si lleva una vida que no proporciona suficiente actividad física, en realidad está fomentando el envejecimiento.
Ejercicio para revitalizar tu piel y cabello
El ejercicio regular también mejora la salud de la piel al mejorar la circulación sanguínea en la superficie de la piel. Esto ayuda a suministrar nutrientes esenciales a la piel. El ejercicio nos hace sudar y favorece la eliminación de toxinas a través de la piel y el sudor. Esto es particularmente útil en condiciones de congestión de la piel, como espinillas y acné. El ejercicio también tonifica la piel, mejora la circulación sanguínea y la oxigenación de la piel y, por lo tanto, imparte un brillo saludable.
Lo mismo ocurre con tu cabello. El ejercicio ayuda a promover la circulación sanguínea en el cuero cabelludo y los folículos pilosos, proporcionando nutrientes. Promueve el crecimiento del cabello y controla la caída del cabello. También mantiene lay evita la obstrucción de los poros, ya que las toxinas e impurezas se eliminan a través del sudor.
El ejercicio regular también significa una mejor circulación sanguínea en las extremidades, es decir, en los dedos de las manos, las uñas de las manos, los dedos de los pies y las uñas de los pies. De hecho, el ejercicio beneficia al cuerpo como un todo, porque mejora la fuerza de los sistemas circulatorio y respiratorio, lo que también significa una mejor oxigenación. Ayuda a transportar el oxígeno de manera más eficiente a todas las partes del cuerpo, asegurando su buena salud.
Deja ir el estrés para un brillo saludable
El ejercicio también ayuda a reducir el estrés y esto, a su vez, ayuda a lidiar con las condiciones relacionadas con el estrés, como acné, espinillas,, caspa y así sucesivamente. El ejercicio regular ha mostrado cambios positivos en las actitudes, la estabilidad emocional, la confianza en uno mismo, etc. Esto contribuye en gran medida a prevenir los problemas de la piel y el cabello relacionados con el estrés.
Caminar también es un destructor de estrés. Da brillo a la piel. Incluso una caminata rápida todos los días puede ser un buen ejercicio. Siga esto con una respiración profunda. Levante el pecho y respire profundamente y sienta los efectos purificadores de una ingesta adecuada de oxígeno. Te sentirás rejuvenecido al instante. Hay muchas actividades físicas al aire libre entre las que se puede elegir, como caminar, trotar, nadar, andar en bicicleta, etc. Recuerde tomar el «adelante» de su médico antes de iniciar cualquier programa de ejercicio regular.
De hecho, la belleza externa y la buena salud interna son dos caras de la misma moneda. La buena apariencia y el glamour proyectan una vitalidad que proviene de la buena salud. A menos que esté sano por dentro, no puede reflejar la belleza o el glamour. Para una piel perfecta, cabello brillante y una figura esbelta, la buena salud debe estar en la parte superior de la lista.
(Este artículo es escrito por Shahnaz Husain, ganadora del Premio Padma Shri y pionera del movimiento de belleza ayurvédica y directora de una red global de franquicias y 375 formulaciones)