La belleza depende del bienestar general: siga estos consejos ayurvédicos para una apariencia radiante

Un tratamiento de belleza prescrito por Ayurveda es integral y tiene en cuenta la dieta, el ejercicio, la relajación, el masaje, etc., además de los medicamentos ayurvédicos.

La mejor base para la belleza consiste en algunos factores comunes, que a menudo pasamos por alto, dice Shahnaz Husain. Sigue leyendo para saber más.

La influencia de la mente en el cuerpo se sustenta en los principios ayurvédicos. Por lo tanto, la buena salud mental y la ausencia de estrés son necesarias para el bienestar total. Esta es la razón por la cual se prescribieron el yoga y la meditación, para lograr la armonía entre la mente y el cuerpo. De hecho, son parte del Ayurveda, un sistema de sanación holística. El tratamiento prescrito por Ayurveda es integral y tiene en cuenta la dieta, el ejercicio, la relajación, el masaje, etc., además de los medicamentos ayurvédicos.

Cuida lo que comes y bebes

La dieta adecuada es absolutamente esencial para una buena apariencia. Una dieta para la belleza debe ser alta en alimentos ricos en vitaminas y baja en carbohidratos y azúcar. La respuesta es elegir entre una variedad de alimentos, para asegurar una dieta equilibrada.

Algunos consejos dietéticos –

El ejercicio regular es imprescindible

El ejercicio, junto con una dieta equilibrada, puede hacer maravillas. No solo aumenta la resistencia y la fuerza, sino que también mejora la circulación sanguínea en la piel y el cuero cabelludo. Cada tejido del cuerpo necesita oxígeno, así que comience sus ejercicios respirando profundamente frente a una ventana abierta. Consulte con su médico antes de comenzar el ejercicio regular. Caminar es una buena actividad física, ya que ejercita todos los grupos musculares. La antigua doctrina india del Yoga ha alcanzado hoy una popularidad universal. De hecho, se ha vuelto muy relevante para el estilo de vida moderno, generando armonía entre el cuerpo y la mente.

Mantener una adecuada rutina de limpieza e higiene.

presta atención ae higiene diaria. La higiene diaria inadecuada puede socavar la salud de varias maneras. La piel está influenciada por muchos factores externos, como la suciedad, los contaminantes químicos, las bacterias y los virus. Al lavarnos, bañarnos y limpiarnos a diario, podemos eliminar las impurezas y mantenernos libres de infecciones. Un baño o ducha diario es imprescindible, especialmente al volver a casa. En la antigüedad se utilizaban infusiones para lavar el cuerpo. Remoja las hojas de neem en agua caliente y déjalas reposar toda la noche. Usa el agua para bañarte a la mañana siguiente.

Dormir bien

Dormir lo suficiente también es esencial para estar en forma. El sueño es una forma de restaurar la energía del cuerpo y es la mejor cura de la naturaleza. Es un tratamiento de belleza en sí mismo. La falta habitual de sueño puede acelerar el envejecimiento prematuro de la piel y provocar círculos oscuros debajo de los ojos. También puede volverte letárgico y robarte la vitalidad.

Mantén tu mente ocupada

La sensación general de bienestar y vitalidad en realidad mejora la perspectiva mental, ayuda al cuerpo a sobrellevar el estrés, aumenta la confianza en uno mismo y agrega entusiasmo a la vida. Una actitud mental positiva también es importante, porque la mente y el cuerpo están estrechamente relacionados. Todos nos encontramos con una cierta cantidad deen nuestra vida diaria. Es cuestión de aprender a sobrellevarlo. Tenemos que entrenar nuestra mente hacia el pensamiento positivo y la relajación. Los patrones regulares de descanso y ejercicio, junto con pasatiempos e intereses, ciertamente ayudan. Algunas personas son tan conscientes del mundo que les rodea. Siempre están dispuestos a aprender cosas nuevas. Los pasatiempos, los intereses y las nuevas actividades en realidad pueden ser muy relajantes para la mente. También dan otra dimensión a la personalidad.

De hecho, la mejor base para la belleza consiste en algunos factores comunes, que a menudo pasamos por alto.

(Este artículo es escrito por Shahnaz Husain, ganadora del Premio Padma Shri y pionera del movimiento de belleza ayurvédica y directora de una red global de franquicias y 375 formulaciones).