Mejora la belleza con yoga: realiza esta asana para una piel sin arrugas
Una de las asanas que es necesaria para una piel y cabello hermosos es Pranayama, ya que ayuda a reducir el estrés, aumenta la oxigenación y mejora la circulación sanguínea.
La verdadera belleza viene del interior y puedes lograrlo realizando regularmente algunas asanas de yoga. Shahnaz Husain muestra el camino.
Siempre he dicho que la buena salud y la belleza son dos caras de la misma moneda. A menos que esté sano por dentro, no puede reflejar la verdadera belleza, en términos de una piel radiante. Creo que el yoga es muy relevante para nuestro estilo de vida moderno, tanto en términos de salud como de belleza. El yoga mejora la circulación sanguínea, incluida la circulación de la sangre a la superficie de la piel. Esto es tan importante para la buena salud de la piel, ya que ayuda a suministrar nutrientes esenciales a la piel. También favorece la eliminación de toxinas a través de la piel. La práctica regular de ciertas asanas tonifica la piel, le da un brillo hermoso y la mantiene joven y libre de problemas.
Recupera el brillo de tu piel con yoga
Muchos problemas de belleza son provocados por el estrés, como el acné. El yoga ayuda a inducir la relajación y reducir el estrés. Por lo tanto, ayuda en el tratamiento de. Los estudios realizados en quienes practican yoga han demostrado que también se producen cambios positivos en la personalidad, en las actitudes, la estabilidad emocional y la confianza en uno mismo. Tiene un efecto directo sobre la mente, las emociones y el estado de ánimo. De hecho, el yoga es un destructor regular del estrés y le devuelve el brillo a la piel. Sentirse bien también te hace ver bien.
Aquí hay algunas asanas que puedes realizar diariamente para realzar tu belleza.
Pranayama
Una de las asanas que es necesaria para una piel y cabello hermosos es Pranayama, ya que ayuda a reducir el estrés, aumenta la oxigenación y mejora la circulación sanguínea.es uno de los mejores ejercicios de correcta respiración. Dedicar unos minutos todos los días nos permite los medios de limpieza natural del sistema. Estos ejercicios ahora se están siguiendo en todo el mundo. Cierra una fosa nasal con los dedos. Luego, inhale por la otra fosa nasal. El aire debe inhalarse en bocanadas breves. Luego cierre la segunda fosa nasal y exhale. Inhala de nuevo por la otra fosa nasal y exhala de la misma manera. Alterne hasta diez veces. Esto purifica el torrente sanguíneo y limpia todo el sistema de filtración.
Dhanurasana
Dhanurasana es otra postura que beneficia la piel, aclarándola y brillándola. La postura se asemeja a un arco. Es excelente para eliminar toxinas, limpiar el sistema y reducir el estrés.
Surya Namaskar
ejercita todo el cuerpo y tiene un efecto rejuvenecedor tanto en el cuerpo como en la mente. Es un conjunto de 12 poses o “asanas”, en una secuencia particular, acompañadas de respiración controlada. Ayuda a los sistemas de órganos a mantenerse saludables, además de mantener el cuerpo joven y la mente en calma. Es ideal para retrasar los signos visibles del envejecimiento en la piel.
Unas asanas especiales para una piel sin arrugas
Para una piel sin arrugas, prueba esta ‘asana’ de yoga junto con Pranayama.
La práctica regular de yoga ayuda a preservar las propiedades juveniles de la piel. Se puede decir que es un lavado de cara. Tiene poderosos beneficios rejuvenecedores y revitalizantes.
(Este artículo es escrito por Shahnaz Husain, ganadora del Premio Padma Shri y pionera del movimiento de belleza ayurvédica y directora de una red global de franquicias y 375 formulaciones).