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Monsoon Care: manténgase hidratado de adentro hacia afuera con bebidas refrescantes de verano

Monsoon Care: manténgase hidratado de adentro hacia afuera con bebidas refrescantes de verano

Beber suficiente agua ayuda a mantener el sistema limpio y evita que los poros de la piel se obstruyan y provoquen problemas en la piel.

Durante los meses cálidos y húmedos del verano, es importante mantenerse hidratado. Las bebidas refrescantes de verano pueden ayudarte a hacer esto, dice Shahnaz Husain.

Durante el verano y las estaciones del monzón, es muy importante mantenerse hidratado. El cuerpo puede perder agua y deshidratarse debido al calor y la humedad. El agua es absolutamente esencial para la vida, al igual que otras bebidas saludables de verano. Más del 70 por ciento del cuerpo humano está compuesto de agua. El contenido de agua en el cuerpo permanece constante y el exceso se excreta. Dado que perdemos agua a diario, también debemos reponer la pérdida a diario. En una persona sana, el requerimiento de agua se satisface fácilmente bebiendo agua. Según la opinión de los expertos, la ingesta normal de agua durante la estación húmeda debe ser de “3 litros (12 vasos) para los hombres y 2,2 litros (11 vasos) para las mujeres”. Sin embargo, en ciertas enfermedades o condiciones de salud, donde puede haber retención de agua, o algún problema similar, tome el consejo de su médico con respecto a su ingesta diaria de agua.

BENEFICIOS DE BELLEZA DEL AGUA POTABLE

En lo que se refiere a la belleza, la salud interna y la belleza externa son dos caras de la misma moneda. Beber suficiente agua ayuda a mantener el sistema limpio y evita que los poros de la piel se obstruyan y provoquen problemas en la piel. Ayuda a tener una piel clara y brillante. Dado que el agua también ayuda a hidratar la piel, beber suficiente agua ayuda a secar la piel y retrasa los signos visibles del envejecimiento en la piel, como. De hecho, beber menos agua puede conducir a un tono muscular deficiente, lo que también acelera la flacidez de la piel seca.

PROBLEMAS DE DESHIDRATACIÓN

No beber suficiente agua puede provocar problemas como el estreñimiento, que también significa un sistema congestionado. Y esto afecta a la piel y al cabello, pues de la eliminación eficiente de desechos y toxinas depende la salud de la piel y el cuero cabelludo. El cabello es alimentado por los nutrientes en el torrente sanguíneo y la circulación adecuada de sangre a la superficie de la piel es importante para la salud de la piel. El agua estimula la circulación de la sangre. No solo oxigena la piel, sino que la mantiene hidratada y también regula el equilibrio natural de la piel. Muchos problemas de la piel están relacionados con un sistema obstruido. piel congestionada,El acné, las manchas e incluso la caspa pueden resultar de la acumulación de toxinas y desechos en el sistema.

OPTA POR BEBIDAS HERBALES EN VERANO

Las bebidas de hierbas también son una alternativa ideal, especialmente en verano, cuando necesitas reponer el agua que pierdes con la transpiración. Si se opta por zumos de frutas o verduras frescas, sin añadir azúcar, es posible tomar una bebida veraniega baja en calorías. Sin embargo, deben diluirse con agua. Los jugos frescos y las bebidas a base de hierbas pueden causar la desintoxicación del cuerpo al deshacerse de las toxinas y los desechos. Pueden limpiar el cuerpo y purificar la sangre. También pueden proporcionar una excelente nutrición. Algunas hierbas son refrescantes naturales y son bebidas ideales para el verano. Los zumos de frutas y verduras recién extraídos son muy fácilmente asimilables por el organismo. Se pueden tomar bebidas que contengan rosa y khus, ya que estos son refrigerantes naturales.

AQUÍ HAY DOS BEBIDAS DE VERANO PERFECTAS PARA TI

En los meses de calor, hay muchosque se puede utilizar para hacer una bebida refrescante de verano. Aquí hay dos recetas para ti.

limón y menta

Triture las hojas de menta y déjelas reposar en agua hervida caliente durante una hora. Cuando el agua esté fría, agregue jugo de limón y hielo, para hacer una bebida refrescante. Puede agregar una pizca de miel y una pizca de sal y pimienta. Se puede agregar sal de roca o chaat masala, en lugar de sal y pimienta. La menta refresca y también ayuda a la digestión.

Jugo de sandía

La sandía es un verdadero calmante de la sed durante el verano. Extraiga el jugo, agregue uno o dos trozos pequeños de sandía, jugo de limón y hielo picado. Se puede agregar una cucharadita de agua de rosas para darle sabor.

(Este artículo es escrito por Shahnaz Husain, ganadora del Premio Padma Shri y pionera del movimiento de belleza ayurvédica y directora de una red global de franquicias y 375 formulaciones).