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No descuides la higiene personal: es una parte integral de tu ritual de belleza diario

No descuides la higiene personal: es una parte integral de tu ritual de belleza diario

Un baño o ducha diario es imprescindible. Todas las partes del cuerpo deben lavarse bien, especialmente el cuello, las axilas y los pies.

El ícono de belleza Shahnaz Husain revela por qué la higiene personal es importante y por qué debes hacerla parte de tu ritual de belleza diario.

Uno de los aspectos más importantes para verse y sentirse bien es su higiene personal. Puede tener rasgos atractivos y una figura seductora, pero la falta de limpieza personal realmente puede desanimar a la gente. Créeme, se nota. Ninguna cantidad de perfume, desodorante o maquillaje puede camuflar los signos de una higiene inadecuada. Mantenerse limpio, fresco y fragante es algo que se debe, no solo a usted mismo, sino también a otras personas con las que entra en contacto. De hecho, es la base de una buena salud y un buen aseo.

Efectos de una higiene inadecuada en la piel

La higiene diaria inadecuada puede socavar la salud de varias maneras. La piel está influenciada por muchos factores externos, como la suciedad,y bacterias Al lavarnos, bañarnos y limpiarnos a diario, podemos ayudar a eliminarlos y mantenernos libres de infecciones y acumulación de desechos tóxicos. La suciedad y los contaminantes pueden bloquear los poros de la piel y dificultar la excreción de desechos. Como sabes, la piel excreta sustancias de desecho a través del sudor. El sudor y los depósitos de sudor también se depositan en la piel y deben eliminarse diariamente. De hecho, es la descomposición de bacterias en el sudor lo que provoca un desagradabley la descomposición comienza a ocurrir unas seis horas después de sudar.

Un baño diario es imprescindible.

Un baño o ducha diario es imprescindible. Todas las partes del cuerpo deben lavarse bien, especialmente el cuello, las axilas y los pies. Estas son áreas donde se acumulan los gérmenes. Aparte de un jabón suave, necesitaría una toallita limpia de textura áspera o una esponja vegetal, una esponja, un cepillo de mango largo para la espalda, una piedra pómez, un cepillo de uñas, aceite aromático, colonia, polvos de talco. Si tienes la piel seca, una aplicación de crema o aceite antes del baño te ayudará. Una toallita ayuda a fregar el cuerpo, pero debe lavarse a diario y secarse al sol. Se puede utilizar una piedra pómez en los codos y los talones. El aceite fragante se puede agregar al agua del baño.

Rituales previos al baño

En la antigüedad, eran populares muchos rituales previos al baño, para limpiar el cuerpo, mantener la higiene y embellecer la piel al mismo tiempo. Por ejemplo, se usaba en el cuerpo una pasta de harina de garbanzos (besan), salvado de trigo (gargantilla) y cúrcuma (haldi), mezclada con crema de leche, para limpiar y suavizar la piel. Se añadían al agua del baño pétalos de rosa, aceites de jazmín, rosa, sándalo, etc. También se utilizaban infusiones caseras para lavar el cuerpo. Incluso ahora, estas infusiones se pueden hacer remojando hojas de neem en agua caliente y dejándolas reposar durante la noche. Usa el agua para bañarte a la mañana siguiente. No solo ayuda a prevenir infecciones, sino que también alivia las erupciones cutáneas. Las semillas de fenogreco (methi) también se pueden usar de manera similar.

Presta especial atención a los pies.

Después de lavarlos bien, séquelos bien y aplique polvos de talco, cuando hace calor. En invierno, cuando usa calcetines y zapatos, necesita mantener sus pies hidratados y secos. En verano, llevar calzado abierto, para que se evapore el sudor. Esto ayuda a evitar infecciones fúngicas comoy tiña, que crecen en la piel húmeda.

Mantén tu ropa limpia

La limpieza y la higiene también se extienden a tu ropa. El sudor se adhiere a la ropa y provoca un olor rancio y desagradable. Cámbiate de ropa a diario, especialmente de ropa interior. Esto es imprescindible incluso en climas fríos. En verano son necesarias dos mudas de ropa. Use ropa de algodón durante el verano, para que el material fresco y poroso ayude a que la transpiración escape y se evapore.

Mantenerse limpio y fragante ayuda a proyectar una apariencia atractiva y aumenta la confianza en uno mismo. Su piel, cabello, dientes, uñas y pies, todos necesitan cuidado y limpieza diarios, para una buena salud y una buena apariencia. Saber que ha atendido todas y cada una de las partes de su cuerpo transmite una sensación de confianza que realmente le ayuda a verse y sentirse mejor.

(Este artículo es escrito por Shahnaz Husain, ganadora del Premio Padma Shri y pionera del movimiento de belleza ayurvédica y directora de una red global de franquicias y 375 formulaciones).