Sara Ali Khan revela lo que come en un día para mantenerse en forma
¿Te preguntas qué come Sara Ali Khan en un día para mantenerse en forma? Sigue leyendo para saber qué come y si tú también puedes seguirla.
Sara Ali Khan, la nueva estrella en ascenso de la cuadra, no se avergüenza de sus problemas de salud y de cómo perdió todo el peso. La actriz de Kedarnath ha ganado elogios por su trabajo en la industria. Desde su lucha contra el síndrome de ovario poliquístico hasta su pérdida de peso, ha hablado abiertamente sobre su viaje de transformación que ha inspirado a muchos. Con un cuerpo tonificado, la actriz ha motivado a sus fans a mantenerse en forma y comer sano.
Hablando de comer sano, la actriz de Coolie No.1 compartió su plan de alimentación diario, el cual prefiere comer todos los días. Esto es lo que necesita saber.
Plan de dieta de Sara Ali Khan
Para cualquiera que intente perder peso o cambiar su estilo de vida, uno de los mayores desafíos es cambiar su dieta. ¿Sabías que Sara amabadurante sus días de universidad? Todo esto cambió una vez que decidió debutar en las películas de Bollywood. Cambió su dieta y buscó opciones más saludables y se mantuvo alejada de la chatarra.
La actriz todavía sigue un régimen de alimentación saludable para mantenerse en forma. Según los informes, esto es lo que come en un día.
Dado que se trata de alimentos saludables, el plan de dieta de Sara Ali Khan es un plan de dieta súper simple que es fácil de seguir para cualquier persona. Además, todos los alimentos que figuran en su lista son muy nutritivos. Aquí hay un desglose de los beneficios nutricionales de su dieta:
Desayuno
Idli es una suave hojaldre de arroz conocida que envasa, fibra e hidratos de carbono y sin grasas ni colesterol. Si bien puede ser parte de un plan de dieta estructurado, se requieren más estudios para probar sus efectos sobre la pérdida de peso.
Los huevos, por otro lado, son ricos en proteínas pero bajos en calorías, grasas y colesterol, lo que los convierte en una buena adición a su dieta para perder peso. El pan tostado es bueno para aumentar la energía ya que contiene almidón sin un índice glucémico alto. Comenzar el día con ella puede ser una buena idea, pero recuerda que la moderación es la clave.
Almuerzo
El roti o chapati también es bueno para la salud, pero en exceso puede ser perjudicial para el sistema, ya que tiene un alto contenido de carbohidratos. Por lo tanto, es vital vigilar el tamaño de la porción. Comer más de lo que su cuerpo necesita se traducirá en más calorías, lo que puede conducir aa la larga.
Las frutas y verduras son una buena fuente de vitaminas y minerales, que pueden ayudar a mantener un intestino saludable, ayudar a perder peso y ayudar con los problemas digestivos. Algunos estudios sugieren que la fibra dietética presente en frutas y verduras puede reducir el riesgo de ciertos tipos de cáncer.
Merienda de la tarde
Upma, un sabroso plato del sur de la India, es un alimento básico en muchos hogares indios. Este plato elaborado con sémola suele recomendarse a alguien que intenta adelgazar. Contiene fibra, vitaminas,y bajo en calorías y colesterol, lo que lo convierte en un complemento súper saludable para su dieta.
Cena
Varios estudios sugieren que las verduras verdes son excelentes para la salud. Ayuda a proteger contra la osteoporosis y las enfermedades inflamatorias. También son ricos en antioxidantes que pueden reducir el riesgo de enfermedades crónicas.
Comidas de entrenamiento
Desde muesli hasta tofu y legumbres, todos estos alimentos son beneficiosos para la salud.
Nota:Si bien todos los alimentos mencionados en el artículo son saludables, siempre es una buena idea consultar a un nutricionista o dietista antes de realizar cambios en su plan de alimentación.